跑进奥运第105章 热火朝天的集训2

下午四点半训练地点临时改到了室内水上训练中心。

队员们围着湛蓝的泳池慢跑热身水面倒映着他们跃动的身影。

五点钟宋指导吹响哨声宣布了当天的训练科目：在1.3米深的水中进行50米全力奔跑往返两趟为一组每人完成十组。

末位者要接受200个俯卧撑的惩罚。

随着一声尖锐的哨响队员们分成两组跃入水中。

付林感受到水流没过腰际的阻力比起超级训练场的环境确实轻松不少。

他毫不犹豫地开始冲刺每一次抬腿都在水中激起雪白的浪花水珠顺着发梢滴落在紧绷的肌肉上。

对于初次尝试水中奔跑的人来说这项训练堪称折磨。

必须从缓慢适应开始逐步提升速度。

但坚持下来的队员都会发现自己的肺活量和大腿肌肉群得到了显着增强回到跑道时爆发力和抬腿高度都会有质的飞跃。

起初队员们还斗志昂扬五组过后多数人已经力不从心动作从奔跑变成了蹒跚的快走。

唯独付林依然保持着标准的奔跑姿势虽然速度有所下降但每一次蹬水都拼尽全力。

劳逸、靳可在一旁看的目瞪口呆付林犹如一头怪兽一般。

十组训练结束时队员们横七竖八地瘫在池边喘息。

宋指导照例让最后一名接受俯卧撑惩罚。

休息半小时后所有人又被带到田径场换上跑鞋完成五个百米冲刺。

令人惊喜的是不少队员都感觉自己的爆发力有了明显提升。

傍晚时分付林浸泡在水疗池中温热的水流轻柔地抚慰着酸痛的肌肉。

朦胧的水雾中他看到队友们三三两两闲聊着疲惫的脸上洋溢着满足的笑容。

这套专业水疗设备的效果确实远超省队短短二十分钟就让双腿的沉重感减轻了大半。

晚餐前的临时集合会上教练宣布次日上午改为体检所有人空腹不得吃早餐。

宋指导要对队员们进行全面的数据分析。

这在省队是难得的机会通常只有表现优异的运动员才能获得这样的待遇。

次日早上付林刚结束加练正在洗漱刺鼻的消毒水味突然钻入鼻腔。

走廊上推车的轱辘声提醒付林今天是重要的体检日。

在检测中心的医务室里队员们换上防辐射服时议论纷纷。

听说这次用的是最新的3D动态捕捉系统一个系鞋带的队友压低声音说连肌肉纤维的收缩都能看得一清二楚。

站在圆形检测台上的付林被十二台高速摄像机环绕。

随着王大夫调整参数机械女声从头顶传来指令：“保持自然站立完成三次深蹲。

”显示屏上立即呈现出肌肉活动的热力图他股四头肌区域呈现出醒目的橙红色。

“有意思。

”王大夫推了推眼镜调出慢放视频“你的肌纤维募集顺序很特别。

普通运动员需要0.3秒完成的腓肠肌激活你只用了0.16秒。

” 一上午的整个检测项目堪称全方位： 一:身体成分分析采用双能X线吸收法等高科技手段精确测量脂肪、肌肉和骨骼密度 二:心肺功能测试包括在跑步机上进行递增负荷运动同时监测各项生理指标 三:骨密度检测通过超声技术评估骨骼健康状况 四:关节检查针对运动损伤高风险部位进行详细筛查 五:肌肉力量与柔韧性测试根据不同项目需求定制方案 六:神经功能检查评估反应速度和协调能力 等所有的检测完毕后。

已是中午时分。

所有人由于早上没有吃饭。

饥肠辘辘的全部跑向餐厅。

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